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저번 템포런 때 보다 페이스 4초 단축 됐네요


아침에 고중량 스쿼트 해서 2.5k 쯤에 다리 살 털리길래


척추 회전회오리 조져서 최대한 페이스 유지해서 완료 했읍니다


히