[일반] 가민 이브닝리포트 제안인게 해석 좀 해줘

[와인먹는도비(gombie8570)]

대충 인터벌인거 같긴한데 어떻게 훈련하라는거지???

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

440 페이스로 4분동안 달리기 4번 앞뒤로 웜업, 쿨다운 포함해서 총 42분 - dc App

[바둥이(timber3632)]

워밍업하고 440 페이스로 4분 좆빠지 뛰고 회복하고 4번 반복후 쿨다운 하라고 할듯

[와인먹는도비(gombie8570)]

감사합니다!!