매일 왕복 3.6 키로 정도
걷고 조깅 하는 런린이야

저저번주 일요일 부터 시작 했으니

1주 조금 넘었어

한 70프로 뛰고 30걷는거같아

근데 뛰거나 일상생활엔 전혀 문제가 없는데

뛰고 난 이후에

허벅지랑 종아리가 진짜 미칠듯이 아프다가

10분쉬명 귀신같이 나아지는데ㅜ
근육이 성장하고 있다는 증거겠지?

하루 안쉬어도 될까?

+지금 뉴발 327 런닝화로 이용중인데
추천해줄거 있어?