아킬레스건 잘 안낫네요.
과체중이 조깅이랍시고 530 - 550으로 일주일에 두세번씩 10km를 두달정도 뛰니까 거덜ㅠㅠ
아직 100% 회복은 아니지만 슬슬 회복런 해보려고 하는데 630 혹은 700으로 뛰어도 괜찮겠죠?
거의 빠른 걷기 수준의 속력일텐데 그냥 빠른 걷기부터 해야할지.. 흠.
과체중이 조깅이랍시고 530 - 550으로 일주일에 두세번씩 10km를 두달정도 뛰니까 거덜ㅠㅠ
아직 100% 회복은 아니지만 슬슬 회복런 해보려고 하는데 630 혹은 700으로 뛰어도 괜찮겠죠?
거의 빠른 걷기 수준의 속력일텐데 그냥 빠른 걷기부터 해야할지.. 흠.
드럽게 안나음 ㅠㅠ 못 뛰는 지난 1년동안 신발만 추가로 2개 삼ㅠㅠ
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초기애 약 먹을때만 잠깐 진통 효과 있고 물리치료니 뭐니 체감되는게 없더라구요. 의사말도 인터넷에서 찾아본 수준 혹은 그 이하 ㅜㅜ 결국 시간이 약이긴 하겠지만
저도 아킬레스 다쳐서 지금 8개월째 못뛰고 있네요…입원치료까지도 했는데 안낫음… - dc App
과체중 조깅이 530...? 630으로 뛰어라
더 쉬는게 나으실거같은데 상체운동이나 근력운동하세여