[월 결산] 7월 결산 (족저복귀 힘들었다.!!)

[짙은파랑별(convey6086)]

6월 족저크리로 60키로 뛰고 이번달 복귀해서 

그래도 선방 했다고 위안중 

다음달 만회가주아

Since - ‘24.8.13
10K 첫참가 - 00:52:51 YMCA (25.4.13)
10K PB - 00:49:19 포레스트런 (25.5.17)
Half 첫참가 - ‘25.9월 서울 어스마라톤 (예정)

[초굽반(teens2417)]

저도 지금 족저중인데 ㅜㅜ 몇일정도 쉬셨나요 저는 이제 이주째인데ㅜㅜ

[짙은파랑별(convey6086)]

확실하게 22일 정도 놀았음 그냥 쉰다고 낫진 않고 충격파 및 스트래칭 엄청 했음 - dc App

[cjh6470(naya0554)]

스트레칭은 어떤거하셧나여? - dc App

[짙은파랑별(convey6086)]

벽밀기 , 햄스트링 늘리기 , 발가락 스트래칭 등 - dc App