[일반] 아니 가을 풀코스 330 목표로 하는 사람 이거 다 가능함?

[익명(victory6167)]

나 10k 43분 하프 137 인데 풀코스 330으로 잡고 있는데

야소 800 해본적은 없지만 2바퀴 330 페이스로 못뛸거 같은데

다들 가능함? 1k 겨우 350 정도로 미는거 같은데.....

이게 되야 한다고?? 딴거는 다 가능한데...ㅜㅜ

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[오주한(rudely2563)]

25킬로 mp 빼고 저거 다 못해도 330 가능

[익명(victory6167)]

야소 안해도 되징? - dc App

[iiyo(till3771)]

800미를 3분30초에 가야한다는거임 대략 420페이스

[익명(victory6167)]

아...330 페이스가 아니군! - dc App

[허언증러너(tape0546)]

330페이스 아니고 3:30초 안에 800미터 - dc App

[익명(victory6167)]

아하....저건 다들 가능하겠지? - dc App

[코니코(respond8094)]

첫번째가 젤 중요한듯?

[익명(victory6167)]

10초 정도 늦는건 아니지? - dc App

[뀩뀩이(qaz1116)]

님기록대면 정도면 야소 310까지 땡길껀디 - dc App

[익명(victory6167)]

그럼 페이스로는 얼마임? 초개념이 없음ㅜㅜ - dc App

[뀩뀩이(qaz1116)]

355될걸 - dc App

[준황(restrain4413)]

야소 800은 800m 3분30초 즉 1k 4분20초쯤?? 이라 할만함 - dc App

[익명(victory6167)]

그런 초 페이스 어떻게 계산함? - dc App

[공타쿠(fact9039)]

330목표중인데 날씨만 좋으면 505로 25km 밀수있음 - dc App

[익명(victory6167)]

지속주 언제 할꺼임? - dc App

[공타쿠(fact9039)]

@ㅇㅇ 할시간이 있을까 ㅠㅠ 경주동마 2주전에 해볼생각임 - dc App

[익명(victory6167)]

3주전에 하는게 국룰 아님 2주 하프 1주 10 - dc App

[달려라빡런(elect8153)]

하프 131분 십케이(하프피비때 세운 기록) 42분 동마 기록제출로 공사마 뛰었을 때 워치로 333나왔음 공사마 코스가 1키로 더 길었지만 공식 기록은 342 나왔음 800미터 420 페이스로 미는건 어렵지 않음 님과 내가 십케이 하프 기록 비슷하니 여름 훈련 빡씨게 하면 330은 충분히 가능하다고 보고 난 싱글 목표로 빡훈중

[익명(victory6167)]

하프 차이는 큰거 아닌가요...? ㅎㅎ 저는 330이라도 하면 좋을듯... - dc App

[달려라빡런(elect8153)]

@ㅇㅇ 42한번 뛰어보시면 대충 감이 와요 다리 잠기는 시점이 귀신 같이 비슷해요 42 훈련하며 세번인가 했었는데 매먼 같은 지점에서 순간 힘들어지더라고요 고거 극복하는 훈련하면 기록 줄거라 생각해요

[익명(victory6167)]

그럼 스피드 훈련 장거리 마일리지 머 해야 안잠김? - dc App

[고닉이고닉(driving6551)]

야소는 안해봤고, 하프137/10k 41중반이었다가 풀 327 이후 하프 132/10k 40중반 되더라 - dc App

[알파후라이가민965(advise3373)]

마일리지는 잘채웟고 회복력 좋은것 같은데.. 더위엔 약하고 위에 2개는 확실히 안하고 함