[일반] 장경인대 아는 런갤러형들 도와줘

[익명(115.138)]

어제 골반쪽이 아파서 병원가서 이것저것 해봤는데 장경인대 염증이라더라 그래서 스테로이드 맞았는데 갑자기 아프던게 온화해졌어

이제 물리치료 계속 쭉 할려하는데

회복기간 어느정도 잡아야할까?

그리고 장경인대 염증 생긴 원인이 뭐뭐 있을까?

다음에 뛸때는 안다쳤으면 좋겠어서 예방법도 알려줘 ㅠㅠㅠ

[익명(58.127)]

의사가 설명안해줌? 치료만 해주는의사 - 하수 / 원인을 찾아주는 의사 - 고수 보통 엉덩이나 허벅지가 해야할일을 제대로안해서 인대가 데미지입는경우가 많음 그래서 엉덩이 허벅지 등 다른곳을 보강운동해서 강화시켜야 인대들이 안다침

[해삼1호(osaka9011)]

일단 다 나은거 같을 때 2주 더 쉬세

[이쵸(cvd2020)]

난 세달 걸림 장경인대는 난치병이라 이제 관리 계속 해줘야함

[양갈비(migojarad)]

최소 한달 달리기 시도도 하지 말고 쉬고, 일이주 있다 중둔근 보강운동 계속 해주샘 - dc App

[키작런린녀(canal8714)]

두달정도 걸립닞다 보강운동 꾸준히 해주세요