춘마 대비훈련으로 일요일 오전 6시반부터 광교호수공원 원천호(3k) 7바퀴 하프 지속주를 하려고합니다.

웜업1바퀴포함 전체 8바퀴이고 쿨다운은 자유롭게 진행할 예정입니다.

섭3~싱글주자 페이스로 415~430수준으로 그날 상황에 맞추어 진행하고자 합니다.

가능하면 오르막은 조금타기위해 데크쪽 코스로 달리려 합니다.

급수는 제가 준비하려하고 더위를 고려해서 가능하면 한바퀴마다 충분히 급수하며 컨디션 조절하려고 합니다.

더위를 극복하고 섭3,싱글을 위해 빡런하실 분들

힘든 훈련일 수록 함께하면 더 힘이 나니 함께해요.

혹시 관심있으신 분은 댓글 달아주세요~

10k : 39:00(25 Hyundai Forest Run)
Half : 1:24:32(25 NB Run your way)
Full : 3:00:17(25 Seoul Marathon)