[일반] 종아리 통증 고수형들 있어??

[익명(121.140)]

지난주 토요일에 뛰는데 갑자기

종아리 알 있는데가 갑자기 아파서 그만 뛰고 집으로 가고

오늘까지 쉬다가 오늘 다시 뛰러 나갔음(통증 전혀 없었다고 생각함)

근데 그때 그 부위가 또 아파 ㅜㅜ 

못걷는다 나 죽는다 , 발 막 움직여도 안아픈데 걷거나 뛰면 살짝쿵 통증 올라오는데

이거 그냥 싸물고 2주정도 쉴까?

[런갤러 1(59.1)]

살짝 통증이 올라오는 정도면 종아리 스트래칭이나 폼롤러등으로 마사지해주면서 풀어주세요. 만약 근육통이 아닌 찌릿한 통증이라면 충분한 휴식을 하시고 걷는속도로 뛰어보면서 통증정도를 확인하시고 걷는속도로 뛰는데도 계속아프다면 병원가는게 낫겠습니다. 참고로 종아리 강화겸 재활훈련으로 걷는속도로 포어풋위주로 천천히 총총거리면 뛰는 슬로우조깅 추천합니다. 족저나 발목,종아리가 안좋을때 재활훈련으로 효과가 확실합니다.