[질문] 존2 유지하고 30분 뛰었는데 15분대가나와요

[익명(211.55)]

제가 체력이 최악이라 이러는 건가요?

저 그래도 런데이 30분 도전 그거는 끝까지 다 했어요...

러닝짱이 되고 싶었는데

[노숙좌(mrjang2012)]

구력 쌓이면 심박은 낮아져요 원하는 심박 얻으려면 1년은 넘겨야함

[런갤러 1(218.148)]

뛴지 얼마되었다고 존2 존2 거리는 거야? 1~2년 그딴 거 신경쓰지 말고 꾸준히 뛰어라 보통 그전에 접겠지만

[개나쏘(dogorccow)]

15분 페이스면 빠르게 걷는것보다 느린데 이게 존2 훈련 효과가 있어? 비꼬는게 아니라 나도 런린이라 지나가는 고수들이 답해줄까 하고 물어봄. 나 가볍게 뛰어도 뛰다보면 너무 쉽게 존3로 올라가던데

[익명(112.169)]

조금만 다른 각도에서 얘기해보면... 심박수 체크하면서 15분대로, 걷는 것보다 느리게 움직이는게 재미있으신가요? 취미라는게 기본적으로 ‘재미’가 뒷받침돼야 한다는 점에서 왕초보에게 존2를 권하고 싶지는 않아요. 심박수 신경쓰지 않고 그냥 30분간 재밌게, 편안하게 달릴 수 있는 페이스로 달려보는 걸 추천합니다