[일반] 러닝 거의 두달했는데 심박수가 안떨어져요 ㅠㅠ

[익명(218.51)]

거의 8분 페이스로 뛰어도 심박이 140~150입니다

7분정도로 페이스 올리면 150~160정도고

그이상 올리면 160 넘어갑니다 ㅠㅠ

뛰다보면 낮아진다고들 하시는데 왜이러죠? ㅠㅠ

[쟝셈(zxcvbnm4598)]

두달 더 뛰어보자

[탤탤(formovie)]

지금 더워지고 있기도 하자너

[런갤러 1(211.178)]

나이, 치중, 심장 등등 변수 많음 난 몇년째 뛰는데 크게 심박도 안떨어지고 실력도 제자리... 걍 포기하고 펀런하는중임. 근데 일단 월 마일리지가 최소 100이상은 돼야 발전이 있는듯

[런갤러 2(59.1)]

조깅 페이스가 자기 몸상태에 비해 아직도 빠른 경우입니다. 심박이 저렇게 높게 나오는것을 보면 숨을 헐떡이며 뛰는것 같은데 일단 코로 호흡해도 호흡이 안정적인 속도로 편하게 뛰어보세요. 모든 달리기 코치들이 얘기하죠 초보자는 대화가 가능한 속도로 뛰어라. 코로 호흡하면서 입으로 대화가능한 속도가 초보자들의 속도입니다. 숨을 헐떡이며 계속뛰다보면 중강도의 달리기만 하게되서 피로회복이 안되서 더 피곤하게되고 몸 기능 향상도 더뎌지게됩니다. 슬로우조깅부터 해보시기바랍니다.

[오브리가도(factor7661)]

아직은 더위 이슈. 날 시원해지면 떨어질겁니다.