[일반] 고혈압 - 러닝으로 정상되신 분 있나요?

[익명(112.167)]

약 따로 안 드시는 분들 중에 고혈압에서 정상혈압으로 러닝하면서 정상으로 돌아오신 분 있나요?

저는 과체중~경도비만입니다.

낮에는 122/85 나왔는데

지금 자려고 누워서 한참 쉬다가 재니 148/93 나오네요.

고지혈증도 있습니다.

약은 아직 안 먹는데 러닝으로 약 없이 고혈압 고지혈 나아지신 분들 계시나요? 몇 달 정도 걸리셨나요? 

운동 시작 후 언제쯤 피 재검사 하면 될까요?

[10키로1시간반(deserve4894)]

맥스3달 한달 200km 찍으면 정상될거같습니다 - dc App

[익명(112.167)]

7월부터 시작했는데 지금 기록 보니 40km 겨우 뛰었네요. 거리를 늘려봐야겠어요.

[10키로1시간반(deserve4894)]

안된다면 약드셔야죠 나이에 따라다르겠지만 - dc App

[익명(112.167)]

살 빼면 정상될 것 같아서 일단 간헐적단식과 러닝으로 빼볼거예요.

[러닝맨(admire2374)]

병원에서 혈압약 먹으라고 해서 2달후에 다시 오겠다 하고 10키로 빼고 갔더니 정상으로 돌아옴 유전병아니면 살이 문제임

[익명(112.167)]

살이 문제인 것 같긴 합니다. 8~9kg 정도 쪘습니다.