심박145 넘지않게 신경쓰면서 조깅함
-내일 1000인터벌 6세트 있기에 무리하지않고

일단 
스피드 반발력 닥 에보슬 승..
뛰는 재미 에보슬 승
안정감 닥 보스턴 승

에보슬 쿠션-탱탱 말랑한듯 탱탱
보스턴 쿠션- 딱딱? 단단 든든?

인터벌에 패이스 3분대 뽑으려면 닥 에보슬
템포런처럼 오버패이스 안하고 
대회보다 10-15초느리게 밀고가려면 보스턴..? 이것도 에보슬로 조절 가능

흠… 보유신발/ 에보슬(포인트) 슈퍼노바라이즈2(롱런 조깅용)
보스턴 다음에 또 사야댈지 잘 모르겠음..
돈 더주고 에보슬사는게 기록향상에 더 좋아보임
아! 에보슬 교체주기 줄이고 싶으면 템포런에 보스턴13쓰면
비싼 에보슬 아껴 쓰기 좋을듯 ㅇㅇ

사실 내일 인터벌에 보스턴 쓰려했는데
현재 다리도 피로누적 상태고 해서
345-350 6세트 해야대는데
보스턴으로 할 자신없음.. 에보슬보다 뭔가 5,10초 느리게 나올거 같은 반발력임

그래도 명작이니 템포런에 쓰면 댈듯 ㅇㅇ

그리고 무동력트레드밀 8월 내지 주문 할거임
미세먼지 및 겨울 대비용으로/ 반도커브트랙 이라는 제품 109만

무동력에는 보스턴 하나 더 구매해서 인터벌 템포쓰려함
에보슬은 탱탱해서 무동력에서 발판 미는거랑 내구성 많이 안좋을듯

단연 무동력에서 회복조깅은 
유튜버 킹갓 안은태 형이 쓰는 슈퍼노바라이즈2 신어야지 ㅎㅎ

추가) 뛰는재미는 무조건~ 에보슬
보스턴 재미는 없음-솔직히 처음 신고 그냥 기본 무난 신발 느낌났음, 예전에 4만원대주고산 리복 에너지플라이트3 생각났음

But 에보슬은 다리데미지가 좀 있는거 같음 , 그리고 뛸때 발목 중심 잘잡고 폼 제대로 뛰어야함(물론 달릴 때 폼 잘잡아야하는건 국룰임, 부상방지 및 관절아낄려면)

보스턴은 데미지는 에보슬보다 적은듯 쿠션이 단단 든든해서
에보슬과 달리 단단으로 지면 충격 덜 주는듯 , 물론 그만큼 스피드는 에보슬한테 안댐(단단이긴하나 돌덩이 느낌은아님)

만약 5일뒤 대회라면
에보슬 신고 10키로 넉넉잡아 40분-41분대 뛰라면 뛸 수 있음
근데 보스턴은 넉넉잡아 42분대 나올듯한 반발력


2019/09/01 김포한강평화마라톤 10KM 40:40 /첫 대회
2025/06/29 천안독립기념관마라톤 5KM 20:13 /6년만 복귀

*2025/09/28 송도국제마라톤 10km 39분대 도전
*2025/10/26 부천마라톤 10km 38분대 도전

@2026 상반기 37분대 도전.