지긋지긋한 비골근건염으로 몇 달 쉬었는지 모름

3월부터 매일 스트레칭 + 근력운동 했음(근력은 주1회 휴식)
와이프랑 주1회 PT도 받음(이건 사실 와이프 운동 시키기)

6월 25일부터 계속 쉬기만 하면 안 되겠다 싶어서

근력 운동 끝나면 10분 - 15분 아파트 내 평지 뜀

페이스 케이던스 거리 다 치우고 그냥 천천히 뛰었어

8월 부터 복싱 체육관도 다시 나갈거야

175cm/68kg/골근 33kg/체지방 15%/sub4/3대 300

이게 1차 목표야 !

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