7월은 지난달보다 적게 달렸지만
짧고 굵게, 빠르게 달렸던 한달이었네요
주 2회 포인트, 1회 장거리를 지켜가면서
중간중간에 조깅으로 채워주었던 7월이었습니다.
7월의 성과
비교적 짧은 거리에서 PB를 작성할수 있었습니다
트랙에서 스파이크화 신고 스프린트 훈련을 많이 해준것이
7월 들어서 효과를 본것 같습니다
8월도 비슷한 양상으로 TT를 한다면 400m, 1000m 정도
진행하고
5km , 10km는 가을의 나에게 맡길 예정입니다
그럼 8월 한 달 또 열심히 달려서 좋은 기록 만들어보겠습니다!
8월 목표 : 400 m 58초, 1000m 2분대 진입하기
이제 진짜 곧휴가철(Iron dick아님) 이네요
즐겁고 안전한 휴가 잘 다녀오시고 8월도 힘내요!
용인러 ㅎㅇ
ㅎㅇ
포인트위주로 해도 300이 넘는구나ㄷㄷ 개고수
주말 장거리 + 조금씩이라도 매일 조깅 이걸로 겨우겨우 채웠습니다
대고수! 멋집니다 ㄷㄷㄷ 고생하셨어요 - dc App
8월도 힘냅시다:)
아이언맨 ㄷㄷㄷ
철돌로 닉변!
철근 달돌 선생 ㄷㄷ
안녕하세요 카본맨입니다
딕이즈아이언맨 - dc App
곧휴가철인남자ㄷㄷ
7월 고생하셨습니다. 8월에도 화이팅 노거덜킵고잉!!
슬슬 런갤콘3 만들면 달돌님 디시콘도 하나 만들어야겠네요 ㅋ
괜찮은 소재가 있는지 모르겠습니다 다 화질구지, 흔들린사진이라ㅋㅋㅋ 8월 잔잔바리 부상 없이 춘마까지 화이팅입니다~
와... 3km 1km는 절대못따라가겠는데요...?!! 먼저가세요 저는 천천히 따라가겠습니다 ㅋㅋㅋ
단거리가 좀 더 특화되어있는것 같아요 유지가 안되네요ㅋㅋ
쥐야 안녕
대고수!! 괴물!! 인간병기!! 파괴전차!! 달돌님의 강력한 훈지에 매번 자극 받고 갑니다!!
더우니 자꾸 무너지는데 강력한 훈지를 올리기위해 더 참게되네요ㅋㅋ 감사합니다
7월의 날씨에 주2회 포인트라니ㄷㄷㄷ 수고하셨습니다 - dc App
포인트훈련이 조깅보다 나은것같습니다.. 빨리 달려야 덜더운..
이미 뭐 38분대는 확정이라는게 학계의정설.
망그님과 같이 달성할예정
아이언..역시 파딱!ㅋㅋㅋㅋ 7월 부상있어서 읏같았어! - dc App
부상조심하자 궁금맨! 복귀해서 다행이야~
톡방 단체사진에서 달돌님 봤어오 ㅋㅋㅋㅋ
엥ㅋ 어디크루 톡방이죠 GL? 용수?
@달리는돌이 YBRC 입니다
@최러너 아 YB소속이세요?ㅋㅋ 몰랐네.. 목요일날도 나오세요ㅋㅋ
@달리는돌이 혼자 러닝하다가 이번에 가입했어요ㅎㅎ
@최러너 저도 가끔 ybrc정기런에 나타나는데ㅋㅋ 그때 봬요
3000m 10분대 아깝습니다! 그나저나 단거리일수록 스피드가 엄청나시네요 ㄷㄷ 스피드가 엄청 좋으시니 성장도 금방금방하실듯 ㅎㅎ 이번달도 잘 부탁드려요 파딱달돌님
제가 더 잘부탁드려요 :) 단거리 조금만 더 끌어올리고 로드 러닝 페이스도 올려보려합니다ㅎ 훈지보고 많이 배우겠습니다
캬..스피드 훈련 좋았다 저도 8월엔 스피드 훈련위주로 해볼까 싶은데 부상이 걱정이네요ㅠㅋ 8월도 화이팅입니다! - dc App
스피드 훈련 많이 할 수록 유연성 운동이 필수인것같아요ㅋㅋ 워낙 운동 좋아하시는 분이니까 잘하실겁니다!
짧, 굵, 빠!! 오늘도 또 멋짐 추! 고생하셨습니다 ^^
짧, 굵, 빠!! 오늘도 또 멋짐 추! 고생하셨습니다 ^^
짧고 굵고 빠르게 달렸는데도 300을 가뿐히 넘기시네유!.이게 파딱님의 품격이 아닌가 싶습니다^^ 8월에도 목표하신거 다 이루시고 부상없이 킵러닝하셔유^^