매일매일 자주 접하면 몸에 안좋지만 특별한 날(대회,시험)에 짧게 짧게 활용하면 기록(성적)에 좋은 효과가 있음 

근데 평소 연습할때나 일상적인 공부할때도 과하게 자주 이용하는건 부작용이 많은게 서로 비슷비슷함