무지성 달리기만 하지 않고 유튜브 찾아보면서 보강운동, 스트레칭도 규칙적으로 하고 있고


한 번 달리면 8~13km씩, 어쩔땐 느리게 달리고 어쩔땐 조금 빠르게 달려도 보면서 그동안 체중도 11kg 감량했고요


10km pb는 49분 13초고, 한 달 마일리지는 100~130km 정도 됩니다 100km는 무조건 넘기려고 하고 있네요


그런데 심박수가 낮아지지 않네요


어제도 더워서 830~900 아주 아주 느린 페이스로 뛰는데 심박수가 155~160 왔다갔다 했습니다 이게 맞나요?


존2 ~ 존3로 계산하면 심박수가 115~135 정도 나와야 하는 것 같은데 그럼 걸어야 그 심박수가 나오거든요


숫자에 의식하지 말고 대화 가능한 속도로 뛰면 된다고는 하는데 그래도 답답한 건 어쩔 수 없네요


유튜브나 인스타에 러닝 조언 하시는 분들 보면 500 530이 조깅페이스고 심박도 130 나오시던데 (물론 그 분들은 고수겠지만)


그냥 시간만이 해결해 줄까요?