고수들 훈련을 볼때 실패라고 올리는 경우를 볼수있는데
그러고 나면 세션진행을 안하는 경우도 있더라고??
예를들어
330인터벌 10개 하는날인데
페이스가 밀리면 7개정도에서 끝내버리는 (?)걸로
양을 기준으로 실패라고 하는것 같았음.
빌드업도 마찬가지로 줄이다가 안되면 걍 목표거리를 포기하고 끝내버리는...?
나의 경우 목표페이스에서 한참 밀려도 꾸역꾸역 10개를 채우려고 하는편인데
효과적인 측면에서
페이스가 밀려도 10개를 채우는것 vs 5개를 하더라도 목표페이스를 달성하는것
무엇이 맞다고 보시나요?
몸이 안따라와도 정신력으로 나름 버티는 편이어서 페이스 안나와도 횟수는 다 달성하는 편인데
이게 오히려 효율이 안좋으려나?
- dc official App
밀리더라도 끝까지 하는 게 (무리해서 다치지 않는다면) 중간에 포기하는 것보다 훨씬 좋은 훈련이라고 생각합니다 - dc App
하지만 실제로 멘탈이 약해서인지 실제로 포인트훈련 페이스 밀리는데 계획한 훈련량 채운 기억은 한 번도 없는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
오 유머비님이 이렇게 말씀하시니 새겨 듣겠습니다 ㅋㅋㅋ 멘탈이 약하시다는 말은 전혀 믿기지 않지만...ㅋㅋㅋ 부상당하지 않는선에서 앞으로도 꾸역꾸역 버텨보는게 맞겠네요! - dc App
뒤질거 같은데도 뛸때 향상되는 느낌임 뒤질거 같을때 멈추면 향상 안되더라 제자리
정신적 승리감은 전자가 맞는것 같은데 혹시나 비효율적인건 아닐까하는 생각에 ㅋㅋㅋ - dc App
초보 레벨일수록 더 많이 뛸수록 성장폭이 크니 괜찮겠지만 고수 레벨에서는 어차피 마일리지는 조깅으로 채우고, 부족한 부분을 포인트 훈련으로 하려는건데 실패한 훈련은 의미가 없다고 보는듯?
이것도 맞는말같네...난 사실 양자체가 크지 않아서 버티는게 맞는것 같은데 고수들은 그날 세션의 질이 중요할것 같긴함 - dc App
고수들은 자세에 목숨겁니다 자세 무너져서 억지로 끌고가면 역효과나요 끊는게 답
아 역시 나와 고수들의 상태가 다르다는것에서 접근이 다르겠네 - dc App
후자 - dc App
역시 상급자들은 후자를 선택하네요 - dc App
강도가 높기때문... 빌드업이나 인터벌 페이스 밀리면 포기하는 이유는 같다면 같고 다르다면 다른데 빌드업의 경우 이미 다 짜 낸거 어차피 더 이상 페이스 올리지도 못하는 상태라는건 더 지속도 못하는 상태까지 짜냈기때문이라... 그게 아닌데 포기하는거면 뭐 아쉬운거라고도 할수 있고 다음 혹은 다른 훈련들에 영향을 미치기때문일거라고 생각되네요 인터벌의 경우 이미 맛탱이갔다-> 랩당 2~3초 낮춘다고해서 할수 있는 상태가 아닐 수 있음 부상위험이 너무 커짐 저는 그래서 오히려 인터벌때 거덜났으면 롱브레이크를 갖고 롱브레이크 이후에도 못할것 같다?하면 멈추는게 이득이라고 생각함 사실 10개하면 뒤질 스케줄에서 7개했으면 본전 8개했으면 이득 9개하면 개이득 10개하면 쌉이득이라고 생각하고 - dc App
페이스처진걸로 갯수 채우면 인터벌을 경쾌하게 가져갈수가 없고 힘으로 꾹꾹가게되는경우가 많아서 다치기 쉽상이라 페이스 퍼진경우 스탖을 권하는 편입니다. 그럼에도 페이스가 쳐지더라도 채워야하는 훈련이나 그런 날이 있고 페이스 쳐지면 던져야하는 훈련이나 날이 있다고 생각합니다 - dc App
자세유지, 부상방지, 다음 훈련의 지속성이 핵심이네요. 얼마전에 1km 6훈련에 4번째에 사이드스티치가 심하게와서 집에가려다가 몇분 충분히 쉬고 나머지 2개 채우고갔는데 그러면서 이런저런 생각이 들더라고요 ㅎㅎ 이게 아니더라도 체략바닥날때 계속 하는게 맞나라는 생각도 들고... 근데 스탑하는 이유들이 앞서말한 이유라면 충분히 공감갑니다! - dc App
@velocitas 특히 여름에는 거덜나지 않는게 진짜 중요한것 같아요. 디트레이닝도 문제지만 여름에 트레이닝을 완벽하게 소화하려다가 몸상하면 독이라... 잠깐 지도해주셨던 코치님도 말씀하시길 여름에는 반드시 체력을 남기라고 하시더라구요 - dc App
@늘피비킵고잉 그렇군요! 감안해서 체력을 좀 아껴두거나, 여름엔 목표자체를 보수적으로 설정하던가 해야겠습니다 ㅎㅎ 가을에 달성해야하는 목표와의 괴리때문에 조급함이 한몫하는것 같은데 역시 조급함은 항상 독이네요 - dc App
@velocitas 가을대회가 그래서 힘든것 같아요. 트레이닝과정에서 봄대회는 부상위험이 가을대회는 컨디션 이슈가 큰 문제죠..! 말씀처럼 조급하지 않게 스스로를 믿어보시죠!:) 여름에 체력바닥날 정도로 빡센 포인트 훈련은 월 2회 정도면 충분하다고 생각합니다 화이팅입니다! - dc App
@늘피비킵고잉 네 말씀해주시는 내용과 조언 모두 도움이 되네요 너무 감사합니다! ㅎㅎ 늘피비님도 닉처럼 올해 멋진성과 달성하시길 바랄게요 ㅎㅎ 맛점 하시고 화이팅입니다 :) - dc App
의견들을 종합하여 정리하자면 효과적인 측면에선 끝까지하는게 도움이 되겠으나(당일기준으로만 보면) (장기적 관점에선) 무너지는 자세 + 부상방지 + 다음 훈련과의 연결성을 고려하면 지나친 무리는 독이 될수 있음. 결국 본인이 상태를 잘 파악해서 결정을 내려야함. - dc App