[일반] 달리기 한 후에 열이 너무 납니다 ㅜㅜ 왜이러죠

[지방아재(tz818)]

3~5km 달리기 한번 하고나면

그날밤에 열이 너무 나서 잠을 잘 못잡니다

길게가면 다음날까지 가요

이거 왜 이러는건가요? 제 체질인건가요? 이런 현상을 억제할 수 있는 방법은 없나요?

도와주십시오

[익명(203.226)]

잠을 못잘 정도로 열이 난다는건 몸에 염증반응 같은게 생긴다는건데;;;; 병원가서 피검사 같은걸 해보세요. 그리고 당분간 달리기 쉬세요. 치료후 달리세요

[지방아재(tz818)]

헉 염증 ㅠㅠ

[ㅅㅅ(39.112)]

특별히 병이 아니라면 아침에 달려보시는건 어떨지..

[지방아재(tz818)]

시간이 안돼요 ㅜㅜ

[익명(211.253)]

넘 빡세게 달리는거 아님? 심박 몇나옴?

[지방아재(tz818)]

180정도?

[익명(211.253)]

180이면 터질락하는건데 160 150 수준으로 속도 낮추셈 ;;

[지방아재(tz818)]

헉... 그랬군여...

[익명(39.7)]

아니 ㅋㅋ 나이가 몇인데 뛸때마다 심박 180으로 뜀 10대도 아니고

[지방아재(tz818)]

그래야 운동될거같아서여..ㅜㅜ

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

20중반인 나도 빡런해야 180 넘는데.. 매번 그리하시면 거덜납니다 조심하세여

[지방아재(tz818)]

헉 고마워요

[호잇(thicky21)]

심박이 너무 뛰어서 몸이 각성상태가 되서 그런거같네요. 저도 예전에 저녁 수영하면 비슷하게 잠 못자더라고요. - dc App

[호잇(thicky21)]

한 160아래로만 뛰시면 해결되실듯. - dc App

[지방아재(tz818)]

감사합니다

[익명(39.7)]

나도 첨 달리기할때 이랬는데 오버트레이닝이 원인이었음 지금 운동량 절반만 하시고 꼭 쉬는날도 넣어주세요

[지방아재(tz818)]

감사해요 심폐지구력 목적이면 짧고 강하게 하라그래서 좀 최대한으로 뛴건데 독이었나봐요

[익명(116.33)]

지금 방법이 안 맞는거임 천천히 오래 뛰고 지금처럼뛰는건 주당 1에서2회 정도만 해보세요

[익명(175.206)]

체온이 없네?