[월 결산] 7월 결산 & 어제 훈지

[나의아저씨(shed8888)]

어제의 훈지 겸 월말 결산

7월은 여름이니 주 2회 휴식으로 정했다.

그렇다보니 마일리지가 줄어

조깅 거리도 15키로를 많이 뛰어 주었다.

장거리 20키로 3번

인터벌 400/200 2번

빌드업 2번

지속주 2번

템포주 2번

알맹이는 없지만 더운 날씨에 뭘 많이 하긴 했다. ㅜㅜ

챌린지 3번에 블루도 달성

8월도 모두 화이팅 입니다 :)

10K 00:56:54 (2024.11 JTBC 서울 마라톤)
하프 01:34:47 (2025.04 JTBC 고양하프마라톤)
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[콧물맨(leesabal)]

달력 꼼꼼 아이유 이뻐추

[나의아저씨(shed8888)]

대고수님 고마워요 ^_^ - dc App

[캣니스(problem0913)]

고생 많으셨습니다 글씨체가 너무 귀여워요 특히 조깅 글자가요 >.<

[나의아저씨(shed8888)]

저도 조깅 쓸때가 젤 좋아요. 캣니스님도 고생 많이 했어요 :) - dc App

[객맨(ethnic3326)]

형님 글씨 잘쓰시네요^^ 7월도 고생하셨습니다. 8월만 같이 견뎌 보시죠! 화이팅 추추^^!!

[나의아저씨(shed8888)]

평소에는 잘 못쓰는데 요건 정신 차리고 써서 그래요 ㅋㅋ 덥지만 같이 힘내 봐요~~ - dc App

[iiyo(till3771)]

글씨체 좋아요

[나의아저씨(shed8888)]

iiyo님도 이번달 잘 이어나가시길 ^_^ - dc App

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[나의아저씨(shed8888)]

에릴양도 한달 고생 많았다능 :) - dc App