[일반] 나 왜 체중이 늘었지

[익명(causal3875)]

1일1식러고

살면서 운동 0.0001도안했었고

178/74kg였는데

러닝 2주째 매일 5km 7분 페이스로 했는데

76kg됨

식단은 러닝전이랑 똑같이함

5km가 너무 적어서 그런가

[솔로홀로(previous0072)]

제가 다 해봤는데 절식 + 러닝이 몸 진짜 박살나요 살 잘 빠지는데 금방찌고 빠질때 근육량 녹아서 체지방량만 올라가고 마른 비만이라 뜯어 고치는데 다이어트보다 더 어려워요

[익명(causal3875)]

아 저는 절식 아닙니다. 1일1식인데 존나많이먹어요 그냥 저는 1일1식 하는 이유가 식곤증이 좀 심해서.. 아침, 점심을 안 먹어요 일할때 너무 피곤해서

[솔로홀로(previous0072)]

폭식도 위험해여 규칙적으로 안 먹는데 폭식까지 하면 더 문제라서 식곤증 심하시면 클린식 하시면 좀 괜찮으실 거임

[익명(causal3875)]

제가 1일1식한지가 15년이 됐는데 식습관을 바꿔봐야겠네요

[익명(causal3875)]

식사는 규칙적으로 하긴해요 매일 19시 ㅋㅋ

[솔로홀로(previous0072)]

폭식이면 몸이 불어 있을 가능성이 있어여 튀김이나 당류 높은 음식 먹으면 저도 일시적으로 2키로 불어있어요

[런갤러 2(106.243)]

나랑 반대인데?

[익명(59.0)]

운동을 0.0001도 안 한거면 하체 근육 붙어서 그런걸수도?? 아니면 수분섭취 엄청늘어서 그럴수도있음

[익명(causal3875)]

2주만에 근육은 아닌거같고 수분인가.. 암튼 머리아프네요

[익명(chase9327)]

운동 아예 안한몸이면 골격근붙어서 좋은걸거임

[런갤러 1(58.227)]

1일1식만큼 최악인게없는데 ;; 삼시세끼 잘먹어 그냥 - dc App

[익명(59.0)]

1일 1식 괜찮음 1일1폭식이 문제지

[런갤러 1(58.227)]

@ㅇㅇ(59.0) 뭐가괜찮음 ㅋㅋ 근육다빠지는데 기초대사량낮아지고 - dc App

[익명(59.0)]

그것도 일반적인 오해다

[익명(59.0)]

아무것도안하고 1일1식만 하는새끼들이 그렇게되는거지 운동병행하면 오히려건강해짐

[런갤러 1(58.227)]

@ㅇㅇ(59.0) 님이 잘못알고있는 오해임.. - dc App

[익명(59.0)]

@런갤러1(58.227) 내가 10년째 1일1식중이고 쇠질 매일하는데 뭔 오해노 근육 잘붙고 기초대사량도 괜찮은데

[런갤러 1(58.227)]

@ㅇㅇ(59.0) 넵! - dc App

[익명(59.0)]

@런갤러1(58.227) autophage 관련 논문이나 몇장 읽어보고나서 씨부리고다녀라 가방끈 짧은 티 내지말고

[런갤러 1(58.227)]

@ㅇㅇ(59.0) 넵! - dc App

[프로4사고싶어서삼(fool1909)]

저는 러닝하면서 먹는양 좀 느니까 바로 다 살로.. 인바디 재니까 근육 빠지고 체지방 늘었더군요 진짜 살만찜 - dc App