[일반] 러닝시 무릎 통증이 있는데

[익명(119.195)]

두달전부터 러닝을 시작했는데 너무 좋아 매일 뛰었습니다

조금씩 거리를 늘리다보니 무릎 통증이 오더라구요

신발도 바꾸고 자세도 바꾸고 해봤는데 통증이 가시질 않네요

심각한 정도는 아닌거 같은데

무릎 통증이 아예 다 사라질때까지 쉬어야 하나요?

아니면 강도 조절을 하다보면 통증이 사라지게 되나요?

달리고 싶은데 미치겠숩니다 ㅜㅜ

[런갤러 1(121.162)]

저도 병원와서 직접 초음파 대봤는데 약간 물차있더라구요 걍 살살 뛰어도됩니다

[익명(119.195)]

오늘 저녁 나가 뛰겠습니다 감사합니다

[비비비비(until6156)]

주법이 잘못된거겠죠 내 뇌피셜이 아니고 국대출신 코치한테 들은 말

[익명(119.195)]

처음 뛸때 잘못뛴거 같습니다. 지금은 친구에게 배워 제대로 신경써서 뛰어보려 합니다 ㅜ

[런갤러 2(59.12)]

원인: 매일뛰었습니다. 해결법: 매일 뛰지 않습니다.

[구루루루(adverse9257)]

무릎 어디에 통증이 있는지, 얼마나 뛰었을 때 통증이 있는지, 통증이 얼마나 가는지, 통증이 0-10중에 얼마나 오는지, 언제부터 왔는지, 나아지고 있는지 심해지는지 똑같은지, 계단 오르내리는건 괜찮은지 등등 말해줘야 상담이 뭐라 말해줄 수 있을 듯