[일반] 런닝 입문했는데 심박수가 190까지올라가는데 속도를늦춰야할까요

[익명(120.136)]

km당 5:40페이스로 5키로를 뛰는데 195까지올라가네요

근데 막 죽겠다는건없고 뛸만한것같은데 네이버에 검색해보니까 최대심박수가 (220-나이) 라고하는데 살짝 오바된상태라 위험한가 싶어서 질문해봅니다

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

계속 그렇게 뛰면 부상직행열차..(경험담) - dc App

[익명(120.136)]

페이스 늦춰야겠네요 조언감사합니다~~!!!

[익명(211.221)]

매번 그렇게 뛰면 부상 당연히 오구요 가끔 그렇게 뛰세요 평소엔 천천히 조깅하듯 가볍게 뛰세요

[익명(120.136)]

뛰니까좋은데 조심해야겠네요 열심히해보겠습니다

[CoolDog(seraph94)]

러닝 시작하자 마자 속도 올리고 뛰다가 3주만에 부상와서 2주 쉬었습니다. 속도 올리는 것보다 오래 쓀 수 있는 게 더 중요해요