[일반] 잔발로 뛰면 종아리가 더 아픈거임?

[익명(potluck8073)]

뛸때 다리 많이 올리면 종아리 통증은 적은데 힘을 더 많이 쓰게돼서 금방 지침

[시골막창(condemn4532)]

심박을 더 쓰고 근육을 아끼는거더라

[익명(potluck8073)]

반대로 알고있는건가

[런갤러 1(182.213)]

안아프고 뛰려면 잔발로 뛰더라도 그 잔발 쓰는 만큼 몸은 몸대로 써야지.

[익명(potluck8073)]

코어 힘주고 뛰라는말임?

[익명(victory6167)]

잔발쓰면 다리 데미지가 덜하지 - dc App

[익명(potluck8073)]

나 종아리.왜아픈거지

[익명(potluck8073)]

종아리만 아픈데 그냥 피로누적인가

[탄천여포(thigh7402)]

잔발을 종아리로 만들어서 종아리가 아픈거임 보폭을 줄여야한다 생각하고 다른 근육은 다 잠가버리고 종아리만 활성화 시켜서... 발 뒷꿈치가 들리는걸 종아리 근육으로 하지말고 무릎을 앞위로 올려서 해봐 궁극적으로는 골반 근육 엉덩이 근육 허리근육까지 짜짤하게 다 개입시키는걸 목적으로 집에서 뒷꿈치 올리는 연습 좀 하고 뛰어봐...(종아리 근육 안쓰고 뒷꿈치 올리기)

[익명(potluck8073)]

종아리 안쓰고 뒤꿈치 올리기.. 해볼게요 쿨팁 감사요

[익명(victory6167)]

카프레이즈를 종아리 근육 안쓰고?? - dc App

[익명(potluck8073)]

ㄴ 종아리 안쓰고 다리 올리라는 말 같음