[질문] 5년만에 운동시작 걷기 or 뛰기 추천좀

[익명(61.77)]

군 전역하고 운동안한지 5년정도 돼고 살이 15키로 쪄서 헬스랑 유산소 하려고

어제 새벽 해뜨기전에 5.5키로 정도 뛰다 걷다 반복하면서 뛰어봤는데

걷기시작할때부터 심박 130~140사이 찍고 조깅하듯이 뛰면 180이상나오면 

일단은 체력수준 올라올때까지 걷기 운동하는게 좋을까?

[익명(27.35)]

걷기는 운동이 아니다 걸을 수 있다면 뛸 수도 있다

[걷는개똥이(wogk12)]

ㅠ걷존중바랍니다 - dc App

[걷는개똥이(wogk12)]

걷뛰 후 뛰뛰 - dc App

[사실잘모름(rokimi86)]

난 진심 젤첫날은 1시간걷기. 그담엔 두시간걷기 이렇게했음. 1초도안뜀.ㅋㅋㅋ

[런갤러 1(220.90)]

그 정도 심박이면 걷기 하면서 살부터 빼셔도 되요. 걷기만 해도 존2 운동 되버리니깐... 살 잘 빠지실 거에요

[런갤러 1(220.90)]

근데 식단도 같이 하셔야 살 빠져요. 식단 안하면 빠지진 않고 유지만 될거임.

[익명(below5363)]

런데이 30분 트레이닝 ㄱㄱ

[구루루루(adverse9257)]

1분 걷고 1분 뛰기 런데이 오그라들지 않으면 추ㅌ천