아파트 헬스장에서 런닝머신(트레드밀?) 속도 7로 2분 걸었다가 속도 10으로 3분 뛰는거 5~6세트 정도(25~30분 정도 소요) 하고 있습니다
일단 목표가 속도 10으로 30분 동안 안 쉬고 뛰는 건데 이렇게 꾸준히 하면 도움이 될까요? 다른 좋은 방법이 있다면 가르쳐 주시면 감사하겠습니다