12분 30초 뚫어보려고 첫째날 12분 35초 둘쨰날도 12분 35초어제 드디어 12분 25초 달성했는데허벅지랑 종아리에 미세한 열이 발생하고근육통 비슷하게 떙김 이거 걍 회복런 없이 아예 쉬는게 낫나요?
하루만 해도 쉬는게 정배 - dc App
tt든 인터벌이든 롱런이든 빡센훈련하면 다음날은 쉬든 조깅을해야지 - dc App
조깅 페이스 하려고 나가면 항상 무리해서 뛰는 습관떄매 걍 닥치고 쉬는게 맞죠?