[질문] 런린이 존2 이거 맞는거임?

[익명(218.39)]

러닝 3주차에 심박수라는거에 대해 알게 되고

갤핏으로 측정된 기록 보니까 165-180 왔다갔다 하던데

유튜브 찾아보니까

존2라고 내기준 심박수 133수준으로 유지해야된다대?

근데 이정도면 거의 뛰는거도 아니고 6km/h 수준인데

내가 해도 의미있는거 맞음??

[서울숲에너지젤(cavity2788)]

런런이들은 존2못함 고수들만 하는거임

[서울숲에너지젤(cavity2788)]

그리고 여름이라 심박수 엄청 높아져서 온도랑 습도때매 ... 고수들 빼고는 못한다고 보면됨

[익명(218.39)]

아 고인물 스킬이었나

[실전육아(kimjuho)]

러닝의 목적과 목표가 어찌 되시나요? - dc App

[익명(218.39)]

군대에서 못다한 3키로 특급의 숙원 달성

[실전육아(kimjuho)]

@ㅇㅇ(218.39) 오! 반가워요~ 703특공대 특급전사 출신입니다! 그 정도면 일단 찬찬히 살짝 숨 차는 정도 속도로 30분 달리기, 1시간 달리기를 먼저 성공해보세요! 거리는 정하시지 마시구여! - dc App

[익명(218.39)]

@실전육아 그럼 한시간 쭉달리기로 해보겠습니다

[실전육아(kimjuho)]

@ㅇㅇ(218.39) 같이 화이팅!! - dc App

[익명(218.39)]

[익명(surilove)]

런린이는 존2릉 할필요가 없음. 목적성이 뚜렷한 거라

[익명(218.39)]

ㅇㅎ 글쿠만

[못생김쟁이(decide2981)]

달리기 자체가 고강도 운동이라 런린이는 달리기로 존2 못맞춤. 굳이 굳이 존2 하고 싶으면 자전거를 타든 동네 뒷산 등산을 하든 천국의 계단을 타든 트레드밀 경사 올려서 걷든 다른 유산소 운동으로 해야함

[익명(218.39)]

ㅇㅎ 경사가 있는게 좋구나

[익명(ahrvysmsrhfrms40)]

그냥 심박 신경쓰지말고 네 기준 편안하게 달렸으면 그게 존2임 - dc App

[개나쏘(dogorccow)]

나이로 따지는거 부정확하고 133-150 정도라고 생각하면 됨 근데 런린이면 어떻게 뛰어도 160 넘어갈 거임 뛰다보면 걍 내려가