임바님이 유튜브 템포런으로  마라톤페이스 -15초 하라고 해서

섭3목표로 400으로 도전했으나 대차게 실패했습니당,,

이 날씨여도 400으로 8키로는 충분히 밀어야될거같은데ㅜ


첫 지속주 4km는 3키로때부터 배가 아파 4천때 스탑

화장실갔다오고 400으로는 도저히 안될거같아 410으로 했는데도 많이 힘드네유



화장실안갔어도 6키로 정도가 마지노선이었을거같아요



근데 제가 아직 제 몸의 한계를 못 이끌어내는건지 모르겠는데

심박이 최고심박이 178 180 이렇게 밖에 안되네요,,, 170중반부터 뒤지게 힘들던뎅


메스도엣지 신었는데 새신발이라 그런가 양말에 뭍네욤