저번에 너무더워서 540페이스 평균심박 185나왔는데 ㅈㄴ힘들다만 느끼고 구역질 올라올거같다 느낌은 전혀없었는데


430 4km는 평심박175인데 이구간에서 계속 구역질 하는데 무슨문제일까요..


약간제가 심진석처럼 초반1km가 엄청빠른편인데 원인이 이거일까여..

아니면 450 440 430 420 410 이런식으로 빌드업을해야하나.. 이렇게뛰면 훨씬안정적이고 호흡편한가요?


내가보기에 절때로 심박문제가 아니라 다른원인이 있는거같은데 꼭3키로지점부터 엄청힘들고 그러네..::