[일반] 그냥 살빼려고 걷는데 뛰는건 싫고...중량조끼 매고 하면

[익명(1.238)]

무릎에 데미지 많이 갈까요??

정말 하나도 안뛰고 빠른걸음도 아니고 산책하면서요

한 10kg쯤 ??

- dc official App

[런갤러 1(119.203)]

괜한 바보 짓 말고 중량조끼 푸시업 100개 하고 천천히 걸으면서 쉬어요~

[쿠쿠루삥(breed9923)]

엄한짓 하지말고 식단하고 오래 걷던가 해라. 중량조끼 같은건 풀업이나 푸쉬업 할때나 쓰는거다

[런갤러 2(121.167)]

꼭해라

[과체중런린이2(break2331)]

뛰기싫은데 여긴 왜와 - dc App

[익명(1.238)]

러닝갤러리라 뛰고 걷는거에 좀 아시는분 있을까봐요.... - dc App

[과체중런린이2(break2331)]

여긴 애시당초 걷는건 선택지에 없어 런친자들만 있음 무릎 혹사 시키지말고 유튜브에 슬로우러닝쳐봐 느리게 뛰는게 시작이다. 힘내 - dc App

[익명(1.238)]

@과체중런린이2 넵 감삼다 다른 댓글분들도 감사해요 - dc App

[과체중런린이2(break2331)]

@글쓴 런갤러(1.238) 난 다필요없고 당신의 부상 없는 앞날을 응원할게! - dc App

[raindriver(stain1130)]

중량조끼를 입는 순간부터 부상위험도 급상승..... 허리, 고관절, 무릎, 발목, 발바닥 등 한군데라도 이상 생기는 순간 운동 접어야 해.... 그러니 무리하지 말고 천천히 걷뛰부터 시작해...

[런갤러 3(122.42)]

세상에 안걷는사람 없습니다 걷기만해서 절대 안빠져요 - dc App