8월 시작이 좋습니다
주말 이틀 모두 일정이 있어 뛸 시간이 없을듯 해
오늘 늦게라도 조깅하러 나왔습니다
얌전히 90분만 뛰었으면 스무스하게 마무리 했을텐데
괜히 10분 더... 라는 생각에 막판에 개퍼져버려서 결국 살짝 걷고야 말았지만....
시간(종전 80분), 거리(종전 11KM) 한계를 갱신해냈습니다
퍼진원인이라면... 아무래도 공복런이라는거?
점심에 피자랑 치즈오븐스파게티 야물딱지게 먹어서
저녁생각이 없어 걸르고 뛰었는데 확실히 몸에 열량이 쌓여있고 말고 차이가 꽤 있네요...
보급은 특별하게는 없었고
급수는 마시는 포도당 한포 60분쯤에 먹었습니다.
간만에 님버스 26 신고 뛰었는데
제가 신발 활용을 잘 못하는건지 전족부 쿠션이 30분이상 뛰니까 죽어버리네요
덕분에 지금 전족부가 넘 고통스럽습니다 흑
마일리지 130밖에 안신었는데 쩝....
뛰고나니 진짜 죽을것 같아서 주차장 건너편 셀프세차장가서
포카리 뽑아마셨는데 2천원 편의점 보다 싸다 굳
렬루 원샷 때려버림
오늘은 빡런 싱글렛 넘 시원하고 좋아여...
다들 굳밤
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미쳤다리 - dc App
어렵다는 백분주를 하시다니 ㄷㄷ - dc App
근래있었던 가장 힘들었던 도전인것 같습니다 ㅜ 기절해버렸네요 ㅎ - dc App
100분주 멋져!!!! - dc App
요즘 백분주가 제철이죠~ - dc App
백분주 마치... 지독한 폭탄주같습니다 ㅎ - dc App
멋지다!! 회복 잘 하세요!
데헿 신기한게 조오깅 페이스로 뛰어주니 뛰고나선 엄청 힘들었지만 끝나고 벽밀기하고 마사지만 해주고 개꿀잠자고 일어났는데 너무 몸이 가뿐하구 좋아용 씨익 - dc App
오우 백분주추! 그거 어케 하냐면서 잘만 했네 ㅋㅋㅋㅋ - dc App
"백분주 해.." "그게 뭔데.." "백분주 하라고" "그거 어떻게 하는건데" - dc App
와 근데 진짜 진심 막판에 울면서 뜀 ㅠ - dc App
와 시간과 거리 동시 갱신이라니! 그 갱신의 서막에 백분주라니 크게되실분이다!!! 담엔 배 빠방하게 채우시고 다시 도저언!ㅋㅋㅋ 넘넘 고생많으셨어요ㅠㅠ
한방에 주행시간을 20분이나 늘려버려서 분명히! 무리했는데 조깅페이스라서 몸에 무리가 크게 오진 않은것 같아요 그치만 백분주는 조금 더 단련하고 또 하는걸루 ㅠㅠ 즐거운 주말 보내세요~ - dc App
형님 이번엔 50키로 가능할 것 같습니다 하하 - dc App
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어떻게 하는건데 ..-> 너무 잘했죠??.. 아따 뽀얗다 싱글렛 잘 어울림b
앞으로는 급수 보급을 신경쓰면서 해야겠다고 생각했어용 흐흐흐 돈쓸수있다 헤헤헤 - dc App
멋ㅜ져
와 일정하게 정말 잘했네 넌 곧 무플 구간 진입한다 재능있어 너 - dc App
앗... 난 플 구간이 좋은데 ㅠ - dc App
와 밤에 뛰셯군요 고생하셨어요 - dc App