[훈련일지] 습도에 탈주한 M페이스 지속주 연습 (21.1km)

[감자꼬꼬(owner1502)]

대회 4주전 30~32km M페이스 지속주를

마지막 모의고사로 계획하고 있어서

오늘은 모의고사를 위한 연습으로

25km 지속주를 계획하고 나왔습니다.

온도는 25도 언저리였는데 습도가 95%라 그런지

평소와 다르게 힘들고 심박도 10 이상 높아서

점점 25km를 끌고 갈 느낌이 아니었습니다.

그래서 25km 모의고사는 다음으로 미루고

평소 연습대로 하프 거리로만 뛰고 왔습니다.

마지막 3~4km는 지난주 35km LSD 할때만큼

힘들었던 것 같습니다.

풀 기준 전반을 이렇게 힘들게 뛴다면

후반부는 뛰나마나한 결과가 나올 것 같습니다.

오늘 뛴 페이스는 아직 완벽히 제 것이 아닌거 같네요.

[장안동러너(shoulder5927)]

와 진짜 지리네요 형님

[감자꼬꼬(owner1502)]

높은 습도에 쥐약이라 평소보다 많이 힘들었네요 ㅠㅠ

[힘이들면힘을내자(best8165)]

개고수....

[감자꼬꼬(owner1502)]

[호랑이호떡(shampoo2255)]

지속주 대단하십니다 페이스가ㄷㄷ - dc App

[감자꼬꼬(owner1502)]

사실 풀 목표페이스이긴한데 오늘 상태였다면 실패입니다 ㅠㅠ 정진하겠습니다

[42분>37분4달도전굿!(bubble2046)]

ㅅㅅ

[감자꼬꼬(owner1502)]

[코니코(respond8094)]

이야 고수시네요... 날씨 좀 만 내려가도 그냥 쉽게 하실듯 합니다! 수고하셨어요

[감자꼬꼬(owner1502)]

이정도 날씨에도 힘들어하니 아직 실력이 부족한것 같습니다 ㅠㅠ 오늘 장거리 고생 많으셨어요!

[살인묵인(josunwarez)]

페이스 무엇

[감자꼬꼬(owner1502)]

[런런(forth5087)]

[감자꼬꼬(owner1502)]

온도만 보고 쉽게 생각했다가 큰코 다칠뻔했네유 ㄷㄷ

[갓밀크(bench6547)]

[감자꼬꼬(owner1502)]

[Maropitant(precise6882)]

습도때문에 더 힘드셨을 것 같아요... 수고하셨습니다! 페이스는 훨씬 차이가 나지만 21 25 30 M페이스로 뛰고 풀 뛰니까 확실히 똑같이 밀 수 있더라고요 9월 철원 충분히 가능하실 것 같습니다!

[감자꼬꼬(owner1502)]

역시 마지막 지속주가 가장 중요하겠군요 ㅎㅎ 마지막 모의고사 때 실전처럼 마음가짐 갖고 임해보겠습니다 감사합니다!

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

제가 8월 초에 이런 환경에서 400 지속주 하프해본다고 하다가 13000m가서 포기했거든요. 근데 10월말에 풀 대회 나가서 400이 되더라구요. 나가시는 대회가 철원이신게 변수이긴 하지만 거기는 습도가 낮으니 분명히 잘 하실 수 있을겁니다

[감자꼬꼬(owner1502)]

악명높은 철원이라 목표를 좀 보수적으로 잡을까 고민이 됩니다 ㅎㅎ 남은 한달동안 준비해보고 제 수준에 맞는 페이스를 고민해봐야겠네요! 조언 감사합니다 ㅎㅎ

[추천요정!(colony6498)]

대회뽕으로 어떻게든 극복!ㅋㅋㅋ - dc App

[감자꼬꼬(owner1502)]

그...그렇겠죠? ㅎㅎ

[객맨(ethnic3326)]

[감자꼬꼬(owner1502)]

형님 감사합니다 ㅎㅎ 날씨 더운데 체력관리 잘하십쇼 ㅎㅎ

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[감자꼬꼬(owner1502)]

습도에 자칫 퍼질뻔 ㄷㄷ 감사합니다!!

[나의아저씨(shed8888)]

형님 대회때 페매 따라가면 그나마 수월하게 되지 않을까요. 힘내시고 정진하시면 하늘도 도울겁니다 :) - dc App

[감자꼬꼬(owner1502)]

응원 받고 더 정진하겠습니다 감사합니다!!

[중골왕(peasant1320)]

여윽시...ㄷㄷ 굇수님!!