업힐 인터벌을 처음 해봤습니다
정석근 유튜브에 나오는 질주 48초 휴식 70초 페이스 차트 참고했는데
경사가 더 급한지 질주 페이스를 도저히 못 맞추겠더라고요 ㅠㅠ
그래서 첫세트 이후에 대충 55초정도 생각하고 달렸습니다.
휴식도 75초로 하향조정..
완전 털렸습니다!!
8세트 꺽꺽대면서 하고 좀 쉬었다가 다시 3세트 뛰었는데 장난 아니네요 ㅋㅋㅋ
잘 뛰고 왔습니다!!
10k - 39:31(20250126 트랙 TT)
HALF - 1:27:22(2025 경주벚꽃마라톤)
FULL - 3:05:59(2025 도쿄마라톤)
sub3 가보자
경사가 많이 높은곳인가봐요 약경사면..충준하실거같은데 ㄷㄷ 고생 ㅊㅊ
런갤 왜이래요 사진이 다 안뜬다!