[질문] 키빼몸 83이면 천국의 계단이 낫죠

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

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새벽에 9로 뛰다가 허리아파서 경사로 올려서 걷기했는뎀...

통통통통 뛰니까 허리가 아프네요.

살빠질때까지 천국의계단타기.

아니면 경사로 걷기..

뭐가 나을까요.

목적은 체력 심폐지구력이랑 폐활량 늘리는게 최우선인뎅.

가민시계 제대로 쓰질 못하네유

[삼리터(useful0153)]

6.5나 7로 뛰셔야할듯

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

그래도 속도 낮춰서 뛰는게 낫다 이말씀이져..감사함다

[ㅇㅇㅇ(living6620)]

계단만 타면 재미없자나 30분정도 페이스 생각하지말고 천천히 뛰걷해바 나도 살이 한번에 확쪄서 178 100정도에서 시작했는데 욕심 안내고 하면 괜찮을거야 - dc App

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

감삼다.. 그때 매일 뛰걷하셧나요 격일로 하셧나유

[토끼는거부깅(seed8038)]

자장구가 덜 지루해요~

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

실내자장구 집에서 썩는중.. 밖에서 타라는 말씀인가요?

[토끼는거부깅(seed8038)]

아하 뛰는것도 실내에서 하시는구나 그럼 지루한건 마찬가지겠네요 부상위험도 자전거가 적으니까 섞어서 하는거 추천요~

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

[순창샘물(trade8663)]

런데이 30분 추천... 전 오늘 완료 했습니다

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

런데이는 안뛰어요?