안아프고 안다치기

아 물론 잔통증은 있을 수 있음

근데 그건 관절통말고 근육쪽..


안아프고 안다쳐야 

더 멀리 더 빠르게 더 자주 훈련하고

그러니까 더 강해지고

그러니까 더 재밌음


괜히 마스터즈 고수중에서도 부상와서 현타와서

접거나 펀런하는 사람들이 있는게 아님

진짜 다치지말고 아프지마

그게 최우선이야


안아프고 안다치기 위해서

근력이 필요하면 근력운동

유연성이 필요하면 유연성운동

교정이 필요하면 교정운동

과사용때문이면 휴식


가리지말고 해봐

무조건 다치지마 

마치 워렌버핏 투자원칙처럼

러닝은 다치지않는게 최고