[질문] 심박수 이거 정상인가요??

[순창샘물(trade8663)]

매번 600페이스 전후로 5키로씩 해오다가

나는 존2인거같은데 막상 심박을 보면 존4영역이라 

오늘은 진짜 천천히 뛰었는데도 불구하고 심박이 더 높게나와요

애플워치7차고 있는데, 워치가 잘못된거겠져? 체감상으로도 오늘 뛸때는 숨이 하나도 안찼어요

위에꺼가 오늘 뛴거고 아래꺼가 그전에 뛴거에요

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

젖산역치를 먼저 찾아봅시다

[순창샘물(trade8663)]

Gpt는 160bpm이라 합니다

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

간단하게 거기다 0.8을 곱한게 환기역치 그러니까 0.8을 곱한 심박수 언더가 존2... 이지한상태의 러닝이 됩니다

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

아 0.89

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

대충 142 언더면 쉬운 난이도 이지런페이스이자 존2에 해당합니다

[익명(180.228)]

체감 강도에 더 집중

[순창샘물(trade8663)]

600 전후 페이스로 해도 숨은 조금 차도 대화는 될정도였어요 그래서 존2인갑다 했는뎈ㅋㅋ 곧 코로스페이스가 도착하니 그거로 다시 해봐야겠습니닼