오늘은 내맘대로 인터벌을 하였고 대차게 퍼져버렸다.
나에대한 제대로된 정보 없이 그냥 몸가는데로 뛰고자 대략 750-770m 정도 되는 곳에 가서 인타바루 시작
무작정 달리다보니 오버페이스 작렬
800m가 왤케 길던지.. 뛰어도 뛰어도 끝이 나질 않음
한바퀴 뛰고 400질주 400회복으로 변경
그것도 오버페이스 작렬!
질주 네번하고 인타바루 GG침
그리고 110미터 언덕 질주 두번하고 바닥에 대차게 퍼짐
꾸역꾸역 한번더하고 좀 걷다가 마무리런으로 찬차니 조깅으로 돌아오는길에 다리가 털렸다는 느낌을 야무지게 느낌
아오....
훈련은 체계적으로 해야됨을 다시 한번 느낀 시간이었다.
페이스 늦추고 조금씩 갯수를 늘려가야겠다
다리가 후달거린다
오늘은 BBC로 제대로 조져야게따.
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고생하셨습니다