살이 안빠짐 ㅅㅂ
말이됨??
180에 80임
밥 3끼 잘 먹고
주마다 치킨 1~2마리 피자 1판 족발이나 보쌈 1개정도
시켜먹긴 함
그래도 마일리지 주 50 한달 200이면 빠져야 정상 아닌가?
어케 두달째 몸무게가 플러스 마이너스 1~3에서 왔다갔다하지
심지어 몸이 적응한것도 아니고 항상 아슬아슬하게 뛸 정도임
근데 내 입으로 말하긴 뭐하지만 몸은 튼튼해서 그런가 거덜은 아직 한번도 안남 다리 데미지도 주 2일 쉬는날 푹 쉬면 싹 가시고
마일리지 더 늘려야할까?
누가 그러던데 먹는것도 훈련이라서 안먹고 뛰면 오히려 회복도 안되고 거덜난다고 잘먹고 뛰라고
잘먹고 뛰면서 빼는 사람 있음?
더고 덜도 말고 딱 키빼몸 105~108까지만 빼고싶은데 쉽지않다
조언좀 해주면 고맙겠음
난 300뛰어도 안빠짐 식단문제 - dc App
진짜?? 밍밍님 혹시 잘 드심?
키빼 105까지 그럼 밥만 3끼 먹고 다른거 다 끊은 다음에 빼고 먹어야되나 아 힘드네
네 제가 좀 많이먹기는 해서 유지하기 급급한 처지입니다 ㅋ_ㅋ - dc App
체중감량이 목적이믄 그게맞는듯 나도 키빼몸 103~105쯤에서 계속 정체라 - dc App
그래야겠네 300도 안빠지는구나 ㄷㄷ
밥을 얼마나 쳐먹길래 ㅋㅋㅋ
밥 햇반 1공기
난 주3회 뛰어도 살 빠져서 일부러 챙겨먹었는데 신기하노
혹시 치피족이 다 따로 시켜먹는거냐?
ㅇㅇ
시바련아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저게 다 따로면 3끼 먹고 야식을 거의 매일 저런걸로 쳐먹는다는거잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
족발은 단백질 보충이잖아 치킨도 피자만 탄수인데 과한가? 쩝
매일은 아니고 주에 치킨2마리 피자 1판 족발 1개정도 주에 4번 먹는정도네
난 250정도씩 뛰니까 키빼몸100에서 108까지 쭉쭉 빠지던데 근데 주말마다 치킨 피자 족발을 다 먹진 않았지
나는 술담배는 안해서 저거 까지 끊으면 스트레스 받더라
핑계지 술담배는 ㅋㅋㅋ나는 담배 끊었는데 따지고보면 끊는게 스트레스 더 심하지 술마시면 더 체중관리 어렵고
주마다 칰1 핏1 족발1 을 먹는데 살안빠진다고그런다고?
양심 없는거였냐 미안하다 마일리지 200뛰면 충분한줄 알았지 존나 허기지길래
그만무거..
마이 묵네 ㅋㅋ 야식 저래 먹고 자면 살이 빠지겠나 으이 콜라도 묵제?
콜라나 탄산 싫어함 ㅋㅋ 제로콜라는 가끔 먹음
80kg인 사람이 10km 뛰면 7 800칼로리 정도 나갈것같은데 다른 운동 안한다면 그렇게 많은 운동 운동량은 아님
그렇구만..쩝
근데 거덜도 안나고 튼튼하면 그대로 뛰면되지 뭐하러 감량하려함 부럽기만한데ㅋㅋ
저게 찐거거든 7kg 확실히 찌기전보다 평페가 떡락함 그리고 근육량이 많은 몸이 아니라 키빼 105정도는 되어야 옷빨이나 옷핏도 더 좋더라 그래서 딱 5키로만 빼게
밥먹고 다음끼니 먹을때까지 배고픔이 있나요? 없나요? 다음끼니 먹기전까지 살짝욕나올정도로 아오시발 배고파 라는 소리가 나올정도의 양을 먹어야합니다
살짝 배고플때 먹음 아? 출출한데? 해서 시계보면 밥 먹은지 6~7시간 지났을때쯤ㅇㅇ 양좀 줄여야겠네
몸무게 유지하는게 신기하네 - dc App
그정도냐?ㅋㅋ;
대략 저 매뉴가 5500칼로리쯤 될텐데 달리기 10키로 700칼로리쯤 이잖아 5번 뛰면 3500 잉여 칼로리가 2000이 덛자나 - dc App
흠 그렇군... 뺄때까지 그냥 싹다 끊어야겠어
마일리지 문제가 아니라 주마다 먹는 치킨 피자 족발 보쌈을 먹지 않으면 빠질듯
ㅇㅇ ㅜ 300 뛰는 밍밍이 말 듣고 마일리지 더 늘려봐야 의미없다는거 알았다 먹을걸 줄인다
저는 지금 주 2-3회 러닝에 체육관만 주 6일 나가는데 탄수화물 거의 다 줄여서 체중 계속 빠짐 단백질은 하루 100그램씩은 먹는데 먹는 거 조절하노 잘 빠짐 ㅇㅇ
“주마다 치킨 1~2마리 피자 1판 족발이나 보쌈 1개정도 시켜먹긴 함”