[일반] 헬스랑 런닝 둘다 하는사람

[익명(221.155)]

운동 비율 어떻게 함

[금태(dksdmsxo21)]

하루에 저 두개를 다 해도 괜찮을 시간과 여유가 있음 좋겠다.. - dc App

[익명(211.252)]

6시퇴근 7시헬스가 9시끝나 1시간 뛰어 10시 30분쯤 집에 드가 씻어 11시부터 30분정도 맛세지 해줘 12시 취침해 저녁 먹으면 못해 걍 쉐이크 먹어 6시 기상해 13시까지 죤내 쳐먹어 반복

[익명(223.62)]

웨이트 격주로 2분할-3분할하고 3분할하는 주에서 하체하는날에 러닝/ 2분할하는 주에는 하체-상체-러닝 루틴으로

[상중(nigerboy)]

3분할로 아침 6시에 웨이트 조자고 저녁에 러닝했었음 주 2회 쉼