1. 착용 장비
- 러닝화 : 써코니 엔스2 (327.93km)
- 의류 : 민소매티셔츠, 3인치 쇼츠, 헤어밴드, 모자

2. 컨디션 상태
- HRV : 68ms(균형)
- 수면 시간 및 점수 : 6시간 3분(70점)
- 부상 및 통증 : 없음

3. 영양/수분 상태
- 운동 전 : 無
- 운동 중 : 無
- 운동 후 : 가수분해 콜라겐, EAA+전해질 1리터

4. 회복
- 철봉 매달리기 1분
- 전신 정적 스트레칭 15분
- 90/90 고관절 스트레칭 2분
- 마사지건 10분
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비 적당히 부슬부슬 내리길래 옷 갈아입고 뛰러 나감

분명 오늘 아침에 모닝리포트에는 역치런이 일일 제안으로 뜬 걸 확인했는데 공원에 도착해서 운동 시작을 누르니 휴식이 제안으로 뜸

비도 이미 맞았으니 그냥 조깅하기로 함
사람 적어서 좋았다


뭐하긴 우중런해