[질문] 조깅 질문

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

안녕하세요 런닝 시작한지 3개월쯤 되가는 뉴비입니다

현재 2달차까지는 걍 생각없이 뛰었고 

슬슬 속도를 올리고싶어서 훈련을 찾아보는대

주1회 인터벌,템포런 고정에 나머지 조깅을 하라고하는대

조깅을 하면 할수록 페이스는 엄청 느리고

너무 재미가없는대 이게 성장이 되는지도 잘 모르겠어서

조깅을 최소화하고 훈련해도 될까요??

현재는 거의 심박 역치나 인터벌 템포런 위주로만 하고있습니다

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[익명(greed3997)]

예 그렇게 하고 다치세요 - dc App

[뛰어다님(poetry7495)]

부상없으시면 그렇게 포인트훈련 조지시면 됩니다 조깅을 하는이유는 마일리지가 사기라서 마일리지 늘리려고 하는거에요

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

현재까진 불편한곳은없고 그냥 허벅지랑 햄스트링 근육통 정도 느낌인대 지금 훈련방식으로 계속 해도 속도가 빨라질까요? - dc App

[뛰어다님(poetry7495)]

@뚜따뚜뚜따 네 빨라집니다 다만 조깅으로 같은거리뛰는게 성장은 느리지만 부상률이 극도로 낮아져서 조깅위주로 하는거에요

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

감사합니다 지금 훈련방식하면서 근육통 많이쌓인다 싶으면 조깅으로 거리늘리면서 리커버리 한번씩 해볼게요! - dc App