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★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★

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오늘은 날이 조금 풀린거 같아
장갑을 1개만 끼고 비니도 안쓰고 나갔습니다


초반에는 손이 조금 시려웠는데 조금 지나니 괜찮아지더라구요
비니가 없어도 귀가 안시려운거를 보면 확실히 날이 조금 풀린거 같네요


오늘은 팔치기와 간결한 자세 이렇게 두개만 신경썼습니다
팔치기는 자꾸 신경안쓰면 앞쪽으로 더 나가서 뒤쪽으로 더 보내려고 노력했고
자세는 천천히 뛸때 약간 흐느적거리는거 같아서
발을 올릴때 아주 약간 조금 더 들어주고
지면 접촉을 최소화
그리고 뒤발이 너무 흐르지 않게 아주 약간 조정했습니다


이정도만 신경썼는데 뭐가 평소랑은 조금 달라진 느낌이네요
뭔가 같은 힘을 쓰는거 같은데 페이스가 조금 더 잘나오는 느낌적인 느낌?이 들었네요


15k쯤에서 두번 질주를 해봤는데
어제 질주때보다 뭔가 자세가 좋아진 혼자만의 느낌이네요
컨디션 괜찮을때는 막판에 질주도 섞어보려고 합니다


그럼 런갤러님들 오늘도 고생 많으셨습니다
좋은 밤 보내세요~~



- 꾸준함이 정답이다