군 전역하고 짧은 거리 자전거만 타고 뛴 적이 없는데 갑자기 뛰고 싶어져서 입문했습니다.

큰 돈 들이기 싫고 멸치라 쿠션화 필요성 못 느껴서 유튜브 영상 보고 싸기도 해서 아디다스 아디다스 노바 플러스, 푸마 울트라 라이드 사서 신었습니다

러너스 하이 느껴지는 30분 정도만 달립니다 폰 gps라 정확하진 않겠지만 대충 6km 500 페이스 나오더라고요 이제 한달 정도 됐는데


그제 러닝머신 30분 뛰었는데 너무 노잼이라 다음날 한강에 뛰러 나갔습니다

문제는 3킬로 정도 뛰었을 때 무릎 바깥 쪽이 너무 아파서 뛸 수 없는 상태가 돼서 자전거 까지 다시 걸어가는데 못 뛰니까 몸에서 열은 안 나는데 땀이 식으면서 체온을 뺏어가서 얼어죽을 뻔 했습니다... 대충 찾아보니 장경인대 증후군? 그 증상인거 같아요


원래도 손이 땅에 안 닿을 정도로 햄스트링이 짧은 상태인 ㅈ밥 몸인지라 이틀 연속 뛰는 무리하면 안 되겠다 마음 먹고 이 참에 충격과 부상 줄여주는 신발을 사볼까 이것저것 찾아봤는데

리액트 인피 플라이니트2, 보스톤10이 끌렸는데 딱딱하다는 의견이 많고..

뉴발1080은 너무 푹 꺼진다, 인빈서블 런은 아웃솔이 지우개다, 엔스와 엔프는 편하지는 않다 등등

정보가 너무 많아서 고민이네요... 저랑 비슷한 증상으로 러닝화 고민하신 분이 있을까요?

계속 5~6km 30분 달리기만 하면서 430 페이스까지 끌어올리는 게 목표입니다