[일반] 1.5km 6분40초>5분40초 단축시키는 시간

[익명(223.62)]

제가 체력시험 3달 좀 안되게 남았는데
체력시험때 1.5키로 달리기 보는데
지금 1.5키로 6분 40초 인데
5분 40초 안으로 단축시키고싶은데 어떤식으로 트레이닝해야 빨리 늘을까요 ㅠㅠ 조언 구합니다

[ㅇㅇㅇ(223.38)]

그냥 ㅈㄴ 뛰면 늠 한달이면 금방 늠 근데 힘들다고 막 안뛰거나 하면 그대로임

[익명(1.243)]

아하 그러면 뛸때 힘들어도 참고 계속 뛰어야되나요?? 뛰다가 힘들다고 속도줄이거나 걷거나 하면 안느나요??

[금태(dksdmsxo21)]

3달이면 충분하지 - dc App

[익명(1.243)]

그렇군요 열심히 해볼게요!! ㅠㅠ

[배부른뚱이(58.125)]

특전사 셤? - dc App

[익명(1.243)]

넹 맞습니다 윗몸 팔굽 풀업은 다 잘하는데 달리기가 약하고 달리기가 젤 기록 좋게만들기가 어렵네요 1.5km 5분35초정도만 되도 소원이 없을듯요

[애플망고바나나(219.240)]

3달이면 가능하실 것 같습니다!!! 지금도 잘 뛰시는 것 같으니까 힘내서 고통스럽게 뛰어보세요!! 고통을 즐기자구요! 모두 고통스럽대요. 달리기를 잘하는 사람도 못하는 사람도. 다만 참아내는 겁니다!!

[익명(1.243)]

맞죠 ㅠㅠ 감사합니다 조언 뛸때 거친 숨소리와 흐르는땀 아파오는 다리 진짜 이거 참아내기 어렵죠 ㅠㅠ 하지만 참고 달려야 기록이 단축되는거죵 ㅠㅠ 참어렵네요

[애플망고바나나(219.240)]

그 상황을 약간 편안하게 느낄 수 있게끔 자주 겪는 것도 좋은 훈련이라고 생각합니다. 개인적으로요.. (근거가 되는 논문의 연구결과가 없는 지극히 개인적인 주장입니다.)