[일반] 과체중러너 무릎보호대 이거 체감됨?

[익명(jkjk4995)]

이거 무릎감싼다고 달릴때 체중 덜받는게

아닌거 같은데 원리가 모지?

- dc official App

[런갤러 1(58.78)]

무릎 다덮는 무릎보호대랑 슬개건만 잡아주는 보호대 둘다 써봤는데 전자도 지지력 좋은건 확실히 부하가 덜걸림(양쪽 철사 들어가있고 무릎에 실리콘 들어가있고 이런거.. 걍 감싸기만하는건 효과가 있는지 모르겠네) 슬개건만 잡는게 더 낫다고 생각돼서 요샌 그거만 참 전자는 부상왔을때 일상생활에 끼고

[박동만(compose4523)]

저도 과체중러너인데 무조건 보호대 써야됨 - dc App

[런갤러 2(121.187)]

체중자체를 덜 받게 하기보단 근육이나 뼈에 압박을 줘서 지지하는데 도움주는게 더 큰거같음 체중나가면 일단 차고 시작하는거 추천함

[등산킹(dirt7000)]

혈류 늘리는 원리임 솔직히 과체중러너들은 테이핑보다 과속을 주의해야데는듯 나도 bmi기준 비만러너인데 600뛸때 10을뛰든 20을뛰든 어디 아픈데 없음

[등산킹(dirt7000)]

근데 5분 초반으로 들어가면 어딘가 하나둘씩 아픔 할수 있다없다를떠나 건강을생각해서 과속은 금물인듯 과체중러너는

[익명(jkjk4995)]

평균페이스 6으로 살살 달리는데 몇으로달림? - dc App

[등산킹(dirt7000)]

@ㅇㅇ 평페 6이면 어디 아플일없을듯 고도비만아니면

[등산킹(dirt7000)]

@ㅇㅇ 그리고 나도 테이핑 진짜 거어어어업나게 많이해본사람인데 테이핑은 자주쓰면 오히려 해가됨 근육이 테이핑에 의존하게됨 보호대도 마찬가지 그래서 대회나 PB 띄울때 이럴때아님 평상시는 안쓰는게 좋은거같음여

[익명(jkjk4995)]

고도비만 맞긴한데 170에 88돼지임;; - dc App

[등산킹(dirt7000)]

@ㅇㅇ 나도 몇달전까지 비슷한 몸무게였는데 어디 하나 안아프고 10키로뺌 대신 페이스 절대 오버안하고 5~10키로 하뛰하쉬 하뛰둘쉬 이런식으로

[익명(jkjk4995)]

@등산킹 나는 지금 군대라서 250km뛰면 포상휴가줘서 하루에 5km까지만 인정해줘서 매일 5km만 뛰는중 - dc App

[런갤러 3(59.186)]

무릎보호대의 압박감이 근육이 대신해서 관절쪽을 안정적으로 잡아줘야되는걸 보호대가 같이 해주는거지. 과체중은 무릎보호대 운동할때 해도 된다고 생각함. 일상생활에서까지 보호대차고 생활하면 근육이 약해질순 있겠지만 운동할때는 워낙 무릎에 가해지는 부하가 크기 때문에 무릎에 가해지는 부하를 아직 근육이 덜 자란 런린이들은 보호대가 근육이 해줘야할 역할을 대신 분담해서 해줄수 있는거지. 운동할때 보호대 찬다고 근육성장 안하는것도 아님. 워낙 무릎에 부하가 크게 오기 때문에 보호대가 약간 그 부하를 감당해주는거지. 부하 전체를 감당해주진 못하기 때문에 근육성장에 필요한 부하는 여전히 몸이 받고 있다고 봐야지.