아침 밤 골라서 출근전 출근후에  5km 씩뛰는데


3달까지 빠짐없이했는데  저번주부터 정강이 아파서 3km쯤 뛰면 뛸때쯤  일상생활할때는 통증없고


어제 쉬었는데  2~3일 한번씩 뛰어야되는듯싶다


5km뛰면 정강이 안아프네