그럼 운동 더 해야지 ㄹㅇㅋㅋ

오전에 러닝했고~~

웨이트 한시간하고

뭐할까 고민하다가 꼬까닭님이 알려주신 피라미드 인터벌 해봤습니다. 질주 페이스는 몸 가는대로 적당히 달리다가 200m 남았을 때 조금 더 땡기기

휴식은 초반 300,400,600m까지는 100m 걷기(70초)
800,1000m는 2분-2분30초까지 쉬었습니다.

후반 세트는 휴식을 좀 더 가져가면서 초반 페이스
이기는게 목표였는데 800 하나만 이기고 나머지는
다 발렸네요 ㅋㅋ
1000m는 이겼지만 5분가까이 쉬고 달린거라 ㅠㅋ

재밌는 훈련 알려주신 꼬까닭님 감사합니다 ㅎㅎ
주말 잘 보내십시요

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