러너라면 8.15런 어케 참아요...?ㅠㅠㅋㅋ
내일은 뛸 시간이 없어 미리 호다닥 뛰고 왔다.
야깅은 자신이 없고 저녁 먹고 한 시간 반도 안돼서 뛰었는데 너모 힘들다...
뛰다보니 5키로 빌드업 + 3키로 쿨다운 (이라고 우겨본다)
쭉 빌드업 밀고 싶었는데 4키로 즈음부터 시작된 옆구리 어택으로
5키로에서 쿨하게 빌드업을 끝냈다. (좋은 핑계거리였다)
집근처 운동장에서 뛰었는데 뛰는사람 + 산책하시는 분들이 너무 많아 코스 중도이탈 ㅋㅋ
어찌저찌 논스톱으로 뛰었는데 속도를 줄여도 심박이 안떨어진다....ㅎ 나 오또케....
달리고 나서 마시는 파워에이드는 마치 생명수같다 흐흐
다들 행복한 연휴 보내♡
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24.06.17~ 달리는 중 :)
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24.06.17~ 달리는 중 :)
수고하셨습니다!
감사합니다 힘드네요ㅠㅋㅋ 연휴 잘 보내세요!
아 나도 미리 뛸껄! 내일 쉬는 날인데 왜 이 생각은 못했을까요ㅋ 심박은 찬바람이 좀 더 불어야 내려올려는 모양입니다ㅠㅠ 그래도 연휴 시작이 아주 좋아요 수고하셨습니다!
흐흐 감사합니다 아직 늦지 않았어요....?ㅋㅋㅋ 달리시는 분들 엄청 많더라구요ㅠ 낼 못 뛸것 같아 미리 뛰고왔는데 후련하네요!ㅋㅋ 연휴 달 보내세요 //ㅅ// 휴일 장거리도 아자아자!ㅋㅋ
수고했어요~ 파워에이드 보라색은먹어봐서 폴라포맛나던데 그건 어때요? - App
전 갠적으로 빨간색이 더 맛있는것 같아요!ㅋㅋㅋ 원플원 끝난줄알고 슬퍼했는데 지점마다 다른가봐요 크크 담엔 빨간색도 드셔보세요!ㅋㅋ
빨간색이 더맛나~! - dc App
아니 새벽반 시간차 훈지어택 있기없기? 낼 일찍나가야해서 곧 자려했는데 못보고 잘뻔! 갑자기 저녁런하면 적응안되죠 ㅎ 속도 더부룩하고 주로에 사람도 많고 ㅋㅋ 815런 수고하셨습니다~ - dc App
어머 내일 어딜가시길래 일찍 주무실까 정말 1도 모르겠따!!!ㅋㅋㅋ 저녁런도 나쁘진 않은데 전 새벽런이 더 맞는것 같네요ㅜ 힘듦.. 즐거운 연휴 즐거운 달리기 하시길!!ㅋㅋㅋ
아직 퇴근길이라 오늘은 야깅 해야하는데 ㅋㅋ 815 추 - dc App
야깅 대단해ㅠ 난 못하겠어... 이래놓고 이따 잠도 설치면 대략 난감인데ㅠㅋㅋㅋ 오늘 하루도 고생해따 연휴 잘 보내 우이햄~~
저녁식사후 1시간 반 후에 이정도로 뛰실 수 있다니 역시 강철나비햄 ㅋㅋㅋ 나비햄이 저녁반에 오시는건 좀처럼 못보던 일인데 반갑네요 ㅎㅎㅎ 오늘 휴식회차인 저의 빈 자리를 아주 흘러넘치게 채워주심 ㅋㅋㅋ 심박은 진짜 복귀하고 한동안은 보면서 어이가 없지요 보이는 것만큼 힘든것도 아니라서 신기하기도 하고 ㅋㅋ 아무튼 해방런 수고하셨습니다 ㅎㅎㅎ 어서 가라심박에서도 해방되시길 ㅋㅋㅋ - dc App
보투막뭔데ㅋㅋㅋ - dc App
저녁에 다행히 비가 안와서 가능했어요!ㅋㅋ 아 비 왔어도 우중런 하긴 했겠지만ㅠㅠ 매번 공복에 뛰다가 배불뚝이로 뛰니 너무 힘들더라고여ㅠ 달빵쓰 새벽반으로 오시면 날아다니실듯!!!ㅋㅋㅋㅋ 근데 왜 뛸 때마다 보투막이 뚝뚝 떨어지는지 아놔.. 숫자에 집착하면 안되는데 은근 신경쓰여요...?ㅠㅠ 오늘 거진 심박 존4~존5를 꽉꽉 채웠는데 이것도 참 어이가없고 ㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 내 몸뚱이의 현 상태이니 알고는 있어야겠지만 자꾸 외면하고 싶고...^^^^.... 오늘은 쉬시는군여! 푹 쉬시구 연휴때 또 얼마나 날아다니실지 지켜보고있겠어요 '-' ㅋㅋㅋㅋ
@추천요정! 아 뜨끔했네 내 보투막 살려내...
@하얀나비♡ 심박 곧 돌아와!! 걱정마셔~! 보투막은 심선수같아가지구..ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
@추천요정! 돌아오기 전까진 회춘한 심박을 잘 즐겨보겠어!ㅋㅋㅋㅋㅋ
나는815 참을려고했는데..!ㅋㅋㅋㅋㅋ 애국자멋져~~! 나도 파워에이드 보라색으로 원샷때리고 원플원으로 받은 빨간색도 두모금 더마심! 원플원 없음 못살아~! - dc App
마자 원플원 소중해ㅠㅠ... 추요는 25키로 달렸으니 815는 가볍게 패스해도 될 듯!!ㅋㅋㅋ 연휴 잘 보내라구!ㅋㅋ 달리기도 화이팅!!
하루 먼저 달리셨군요 815런추! 고생하셨습니다~
감사합니다! 달릴 수 있을 때 달려야 한다는 ㅋㅋㅋ 연휴 잘 보내세요 :)
심박ㅋㅋㅋㅋ 정상화 한달 봅니다ㅎ
한달이면 다행이게요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 러치러치 곧 따라잡는다...!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
애국런 추~~~애있는집은 빨간날이 더 시간이 안나쥬ㅜㅜ그래서 저도 좀 미련?하게 트밀로 마일리지 냅다 저장했네요 굿밤굿연휴~
개털언냐는 러닝도 웨이트도 골고루 챙기셔야하니 헬스장만한곳이 없으실듯요ㅠ 현명하신 선택이십니다!ㅋㅋ 정신없는 연휴 화이팅해보아요! 전 이미 2차전정도 치른듯.. 후...ㅋㅋㅋ
파워에이드 원플원 중에 저게 가장 맛있는 것 같슴다ㅋㅋ 복숭아맛 8.15런 수고하셨습니다~
흐흐 그쵸! 다 먹어봤는데 빨간색이 젤 맛있는거같아요!ㅋㅋ 연휴 잘 보내세요^_^
경축 광복런 - dc App
대한민국만세~~~ㅋㅋㅋ 연휴 잘 보내시고 달리기도 홧팅입니다!
애국자 추! 수고하셨어요 ㅎ - dc App
815런은 못 참지!ㅋㅋ 감사합니다 행복한 연휴 되세요^ㅇ^
파워에이드 스칼렛 덕후시군요 고생하셨습니다 고생추!
스칼렛은 진짜 생명수입니다ㅠㅠ...ㅋㅋㅋ 감사합니다 연휴 행복하게 보내세요 :)
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심박은 스무쨜입니당 데헷^.~♡
슈블런 개추 - dc App
와우 눈썰미...bb ㅋㅋㅋ 좋은하루 보내세요!
가끔...죽을거 같을때 들이킨 게토레이 파워에이드 맛에 중독되서 뛰러감 ㅋㅋ 아 나도 내일 8.15 런 해야겠다! - dc App
마자마자 극한의 상황에서 마신 생명수로 온 몸에 생기를 불어넣는 기분 짜릿해ㅜㅜㅋㅋ 넘 무리하지말고 쉬엄쉬엄 달려보쟈 화이팅!!!!
나비님 저녁 달리기 수고 많으셨습니다 편안한 밤 보내시고 연휴 잘 보내세요^^!
감사합니다! 저녁달리기도 좋았는데 힘드네요 ;ㅅ; 역시 맞는 시간대가 있나봐요ㅠㅋㅋ 연휴 잘 보내시고 연휴 달리기도 화이팅입니다 //ㅅ//
10km PB 노리는 심박이..ㅋㅋㅋ 천천히 뛰세요ㅋㅋ - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심박은 이미 pb라는ㅠㅠ... 연휴 잘 보내세요 폴맨!!!
세상에ㅠㅠㅠㅠㅠ 나비님의 해떨어진 훈지 너무 귀하잖아.......맛있게보고갑니다흐흐흐
차린건 많이 없지만 맛있게 드세요!ㅋㅋㅋㅋ 해떨어지고 달리니 여간 힘든게 아니더라구요ㅠ 역시 새벽런이 최고...ㅋㅋㅋ 연휴 잘 보내세요!!^ㅇ^
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 들켰네욬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 최선이었읍니다 ;ㅅ; 아니 장거리 달리시고 바로 회복런이라뇨!ㅋㅋ 쉬엄쉬엄 달리셔야합니다 홧팅!! 연휴 잘보내세요 :)
나비님 슬슬 회복 되가고계시네용 급하게 맘먹지마시구 8월 즐겁게달리시면 그동안쌓은거 다 돌아오실겁니다 파이팅!! - dc App
히히 감사합니다 심박이 자꾸 초조하게 하네요ㅠㅋㅋㅋ 그래도 8월은 넘 무리하지 않으려구요! 지도 눈치가 있으면 금방 돌아오겠죠 크크 ㅋㅋㅋ 연휴 잘 보내세요 회장님!
815 츄츄!! 심장이 바운스 바운스 하네요 ㅎㅎ 심박아 이제 그만 정신 차리자 왜 그러냐!! 푹 쉬시고 연휴 잘 보내세요^^ - dc App
심박 요즘 아주 눈치없이 나대는중ㅠㅋㅋㅋ 이런거 보면 러닝 참 정직한 운동임이 분명한듯해요 ㅋㅋ 바운스바운스 할 때 열심히 강화시켜놔야겠어요!ㅋㅋ 즐거운 연휴 되세요 보리보리쌀님//ㅅ//
나비님 8.15런 넘 멋지심 의미있는 달리기! 넘나고생하셨습니다 쉬고오셨는데 페이스는 여전하심ㅎㅎㅎ - dc App
아고 아니에요 완전 빡런했는걸요ㅠㅠㅠㅋㅋ 집나간 심박을 언넝 찾아와야겠습니다아...연휴 잘 보내세요 세에포님//ㅅ//
815 좋다 좋앚ㅈ - dc App
815런 절대 못 참쥬!ㅋㅋ 연휴 잘 보내소서..
청춘의 심박...ㄷㄷ;;
나 회춘했도다.. 마음과 심박만 청춘입니다 ^_ㅠ..
광복절을 맞이하여 빡런하고 오셧군요! 나비님의 저녁훈지는 귀하네요ㅋㅋㅋ 다시 슬슬 기량이 돌아오시는거 같습니다!? 연휴도 행복하게 보내세유^^
이거이거 점점 마음이 초조해지네요 ;ㅅ; 가을대회들이 걱정됩니다ㅠㅋㅋㅋ 저녁에 뛰는것도 나름 괜찮더라구요! 옆구리 어택만 빼면ㅜㅜㅋㅋ 모톨님도 행복한 연휴 보내세요 :)
815추!! - dc App
감사합니다 히히 연휴 잘 보내세요!
누님 야깅 훈지는 처음 보네요^^ㅎㅎ슈블이랑 바지 깔맞춤ㅎ 역시 패션러너 멋지십니다.^^ //어제 제 풀코스 대회 데이터를 잠시 찾아봤는데 평균 심박이 177이더라구요ㅋㅋ 우리 아직 늙지 않았습니다.ㅋㅋ 청춘은 이제 시작입니다.ㅎㅎㅎ! 815 애국런 대단히 고생하셨습니다 ^^! 연휴 행복하게 잘보내세요^^!!
으엉 행님의 광복절 모닝런^^ 이 없다니 너무 허전합니다... 장문의 댓글과 개추를 준비하고 있을테니 언제든지 훈지만 써주십쇼!ㅋㅋㅋ (징징 1일차) 아무생각없이 슈블신었는데 하필 815런이었네요..? 머쓱.. 아까 어느 댓에서 봤는데 일본을 밟고 뛴거라곸 ㅋㅋㅋ... 담엔 좀 더 신중하게 신발을 선택해야겠어요 ㅋㅋ 연휴 잘 보내고 계신가요!?? 정신없이 하루가 가버렸네요! 전 아마 풀에서도 심박은 180대 찍을듯 흑흑.. 아직 청춘이라 위로 아닌 위로를 해보겠읍니다...ㅋㅋㅋ 굿밤되세요!!
광복절을 맞아 심장이 전생의 기억을 떠올리며 힘차게 뛰는게 아닐까요? (포장) 시원한 야깅bbb 편안한 연휴되세엽
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 나 진짜 팻테일님 너무웃겨욬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친해지고싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 시원하진 않았지만 색다른 달리기라 좋았어요! 연휴 잘 보내소서..
좋았으! - dc App
힘들어쓰...ㅜㅜ...ㅋㅋㅋ 연휴 잘 보내세요!!