수요일은 보통 포인트훈련 / 목요일 조깅 혹은 휴식 / 금요일은 LSD 로 진행하나


어제 폭우로 인하여 모두 변경되었습니다.


오늘도 중랑천 CCTV를 보며 LSD를 꿈꿧으나 각이 안나오기에 빠르게 과기대로 선회하여

어제 진행했어야하는 800x400 변속주를 진행했습니다. (트랙상태는 아주좋았습니다)


800m - 425페이스 / 400m - 525페이스로 8세트 진행예정이었고

5월 10km TT에서 428 페이스정도 나왔어서 엄청 어렵지는 않겠다라는 마음으로 진행했습니다.


워크아웃 생성하고 진행하니 수동랩 안찍어도되서 편하긴한데 안내음성이랑 표시가 좀 답답해서 계산하느라 어지러웠네요(파워J의 마음으로 초까지 다 계산해서 카톡을 보내놨는데 시작할떄 안봄 ㅡ.ㅡ)



+ 요즘 날이 더워 인터벌 중간에 한번정도는 휴식을 가져갔는데 자꾸 습관되는거같아 되는데까지 해보자 하였고 6~7세트 진행했을때도 죽을만큼 힘들진않으니까 참고 하자란 마인드로 안쉬고 해보니 또 되네요 시간 많이 안밀리고 밀었습니다.


+ 날풀리니 정말 러너분들 많이나오셨어요 오늘 저 끝나고 나올떄쯤엔 한 60분 넘은거같은;;


+ 토~일 중에 LSD 해야하는데 거리와 페이스 고민이되네요 한달만 지나도 대회시즌이라 마음은 급한데 또 대회페이스로뛰자니 너무이른거같고 생각 좀 해봐야겠습니다. 



내심 오늘 LSD하면 19.45km + 8.15km 야무지게 뛸려고했는데 아쉽네요(내일은 일정이..)


다들 오늘도 고생하셨습니다!

2025 대회예정

어스마라톤 - Half
잠수교 나이트런 - 10k(펀런)
공주마라톤 - Half
국제평화마라톤 - Full(점검 35km)
서울레이스 - Half
경주마라톤 - Half
JTBC마라톤 - FULL
mbn 마라톤 - Half
ytn 마라톤 - 10k

10Km 45:47 (2025 YMCA 2025.04.13)
Half 1:43:48 (2025 더레이스21k 2025.04.06)
Full 4:01:44 (2025 동아마라톤 2025.03.16)